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新聞資訊
直播第3期| 王長纓：如何為疫情下的心理賬戶保值增值
2020-04-27
直播時間
本周六（2月29日）晚19:30-20:30
直播主講人
王長纓 國家二級心理咨詢師、國家二級播音員、浙江大學經(jīng)濟學院特邀講師
直播講什么
疫情之下，每一顆心都需要被呵護。本次直播，王長纓老師總結了一分心理調適指南，將在浙大CCE直播間和大家一分享，守護好每一個自我，也是打贏這場疫情戰(zhàn)的關鍵構成要素之一，我們一起共克時艱，打贏這場戰(zhàn)役。
? 盤點疫情下的心理賬戶現(xiàn)狀
1. 按下暫停鍵，覺知審視情緒
2. 我們的心理賬戶收支平衡嗎？
3. 了解壓力和情緒的關系
? 影響心理賬戶收支平衡的3個因素
1. 失去控制感：誰選擇了習得性無助
2. 失去歸屬感：孤獨的人生難有幸福
3. 親密關系的喪失：我可以抱你嗎？
? 6個讓心理賬戶保值增值的方法
1. 具身認知：積極行為改善消極情緒
2. 艾利斯ABC理論：認知改變情緒
3. 正念冥想：專注力弱化思維漫游
4. 積極自我暗示：我的人生我做主
5. 合理運動：快樂激素的制造工廠
6. 讓心流涌動：親愛的，熱愛的
? 互動提問環(huán)節(jié)
如何觀看直播
1.掃描海報二維碼進入直播間，現(xiàn)在就可以去占座。
2.設定“備忘錄”或“鬧鐘”：本周六晚19:30，準時收看浙大CCE公益系列精彩直播。
3.歡迎準備好你的問題，在直播中有機會和王長纓老師對話。
特別提示：可以點擊右上角分享，邀請好友一起參加這場免費直播。
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